国产精品久久久一区二区,japanese日本熟妇多毛 ,av男,2○2o20女人另类2○20

        晝夜節律是生命體24小時的內循環，受我們的內置生物鐘的管理。我們大腦中的這一生物鐘，24小時調節著我們的多個內部系統，包括睡眠和飲食習慣、激素的分泌、體溫、靈敏度、情緒和消化，使其與地球的自轉相一致。我們的生物鐘是根據一些外部線索而設定的，其中最主要的是日光，此外還包括溫度、進食時間等其他因素。
       正常的晝夜節律是讓我們日出而作、日落而息。如果遵守這樣的節律你就會精力充沛，工作生活效效率也會大大提高。如果節律遭擾亂就會食欲下降、工作效率降低、事故增多…

       對于醫療環境來說晝夜節律燈就尤為重要，對于患者而言休息好才能更好的恢復身體，對于醫護人員來說休息好才有更好的充沛精力。
       在丹麥奧胡斯大學醫院和哥本哈根大學醫院的神經病房，就安裝了晝夜節律燈，這些燈晝夜照明背后的想法是模仿太陽的日/夜模式，在白天提供藍色豐富的光，并在晚上向琥珀調制，以保持晝夜平衡。在這些燈下工作的26名護士報告說，她們的睡眠質量比使用常規白色照明的對照組更好。所有的護士每周至少要上一次夜班。研究人員表示暴露于晝夜節律照明的護士普遍會有更好的睡眠，她們更容易入睡，睡眠也更平靜。與對照組相比，她們通常早上醒來更容易，在晝夜節律照明三天后，感覺更精力充沛。 

       美國費城兒童醫院同樣安裝了晝夜節律燈，為患者設定睡眠——覺醒周期。這些燈在清晨時為低強度的暖色溫，在上午時為冷色溫，在下午時為高強度，在晚上時又回到低強度的暖色溫。它專門用于緩沖醫院對患者正常睡眠——覺醒周期的干擾。在醫院，白天通常不夠亮，或者在晚上不夠黑，壓制了人身體的自然模式。因此，患者的節律經常在醫療環境中會被打亂。保持有規律的睡眠——覺醒周期被視為醫療行為部門的一個重要臨床工具，該部門治療患有醫學問題的兒童，這些兒童也具有潛在的行為狀況，例如抑郁、焦慮和自閉癥。